운동 후 보충제1 운동선수가 알려준 운동 후 근육통 빨리 푸는 법 얼마 전부터 한강에서 자전거를 1시간씩 타고 있습니다. 오랜만에 운동이라 그런지 첫날에 바로 근육통이 찾아왔습니다. 하루정도는 참을 수 있었지만 문제는 다음날이었습니다. 둘째 날도 같은 시간에 자전거를 1시간 정도 타고 피곤해서 일찍 잠이 들었습니다. 갑자기 다리가 너무 저리고 아파서 눈을 떠보니 새벽 3시 반이었습니다. 급한 대로 다리를 마사지를 해주고 누웠는데 잠이 들기 쉽지 않았습니다. 다음날에도 자전거를 타야하는데 계속 이렇게 근육통이 생기면 안 될 것 같아 걱정이 되었습니다. 갑자기 최근에 축구선수 지인이 등산할 때 먹으라고 준 발포제가 생각났습니다. 혹시나 하는 마음에 자전거를 타기전 물에 타서 먹어보았습니다. 신기하게도 그날 저녁과 그다음 날 아침에 있었던 근육통이 사라지고 더 이상 피로감이.. 2023. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
